Što je fitness, a što pilates, koje programe nudimo i
koji je program najbolji saznajte u nastavku

Prije nego objasnimo što je to fitness, važno je prisjetiti se što je zdravlje.
Zdravlje je stanje kompletnog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti ili nemoći.

Riječ fitness dolazi od riječi be fit što znači biti spreman, u formi, zdrav. Dakle fitness bi mogli definirati kao bavljenje bilo kojom tjelesnom aktivnošću, odnosno bilo kojim vidom sportske rekreacije koja za cilj ima očuvanje i poboljšanje zdravlja.
Ciljevi fitnessa su smanjenje rizika od nastanka bolesti i poboljšanje kvalitete života.

U HLF Wellnessu nudimo nekoliko različitih programa FITNESSA, a to su;

FUNKCIONALNI FITNESS – početni, srednji ili napredni – u to ulaze vježbe vlastite snage i izdržljivosti, možemo ga raditi i s rekvizitima poput utega, girji ili kettlebella, bosu lopti, step klupica, elastičnih traka, a zagrijavamo se na spravama ili na parteru.

HIIT – high intensity interval training ( visoko intenzivni intervalni trening ), jedan je od najefikasnijih načina treninga za redukciju potkožnog masnog tkiva i oblikovanja mišića.
Odličan je u programu topljenja masti i sagorijevanja kalorija, trening se izvodi u intervalima visokog intenziteta u kojem dajemo svoj maksimum nakon čega nastupa kratka pauza, a potom novi interval.

BODY CHALLANGE – jedan od težih treninga svakako je naš poznati Body Challenge koji pomiče granice snage i izdržljivosti ali zato daje izvrsne rezultate. Provodi se najčešće uz pomoć tri najmoćnija trenažera, a to su; kettlebell ili girja, TRX trenažer i vlastito tijelo ( bodyweight vježbe ). U svakom ciklusu kombinira se druga progresija i intenzitet, a svaki novi ciklus donosi nove benefite i predivan osjećaj snage u vlastitom tijelu. Izmjenjuju se vježbe visokog i niskog intenziteta, tako da visokim intenzitetom dolazimo do krajnjih granica izdržljivosti, dok se u niskom intenzitetu oporavljamo. Na taj način potičemo metaboličke procese kojima postižemo svima nam drag FAT BURNING, a istovremeno dobivamo snagu i izdržljivost.

DANCE FIT - sastoji se od plesnog zagrijavanja i isplesavanja različitih plesnih stilova uz glazbenu podlogu latino, pop, hip hop, jazz ritmova.
Naglasak je na dobroj zabavi i visoko aerobnoj aktivnosti uz elemente snage i fleksibilnosti.
Ovaj trening, osim što je dobar način vježbanja i mršavljenja, izuzetno je zdrav zbog svojih plesnih elemenata. Dokazano je da ples oslobađa više endorfina nego drugi oblici aerobnih vježbi. Više endorfina znači više pozitivnosti, bolji san, poboljšanu kognitivnu funkciju, sretnije odnose i više zadovoljstva. Također se pokazalo da ples smanjuje razinu kortizola što rezultira nižim razinama stresa – nešto od čega bismo svi mogli imati koristi.
Plesni trening će tonirati vaše cijelo tijelo, smanjiti višak kilograma, poboljšati kardiovaskularnu izdržljivost i povećati fleksibilnost, ravnotežu i koordinaciju.
Dance fit program pogodan je za sve dobne skupine, bez obzira na razinu fizičke spremnosti.

Svi navedeni programi vježbaju se u manjim grupama u kojima je potrebno rezervirati termin, a ovisno o raspoloživosti trenera mogu se dogovoriti i individualni treninzi.

U ponudi je još i GYM TIME – trening sličan kao u gymu – nije vođen od strane trenera nego je osmišljen za pojedinca koji ga provodi u radnom vremenu Gyma po uputama i onako kako mu odgovara.

Održite formu, jačajte mišiće i osjećaj zadovoljstva uz naše Fitness programe.